有了师傅的允诺，萧邕自是满心欢喜，回到屋子后，取出《一刀斩》开始研究起来。
《一刀斩》其实只有一招，就是由右上方劈向左下方，萧邕都有些怀疑，这么简单的一刀，就是自己没有习练，胡乱挥舞也能这样。但既然是英子的师傅给的，以她那境阶，应该不会随便拿一本功法来糊弄自己；再说，就是这么简单的一刀，竟然有着六页，每一个细节都进行了详细的说明。
萧邕并不敢轻视这刀法，相反，很是重视刀法的每一个细节，每一种发力。在识海中观想着《一刀斩》的运转方式，感觉差不多的时候，将炼具的重量调至一百二十斤，拿出一把大刀，在院子里按照自己推演的方式开始练习。
右手扬刀，右腿迈出，右脚着地，五趾牢牢地抓着地面；扭腰、提胯，右手持刀斜下劈去。就是这么简单，没有任何花哨，萧邕抛却其它杂念，按照动作要领不停的练习。
劈了不到五十刀，感觉自己已经是大汗淋漓，全身酸痛；不只是炼具的原因，还有着练刀带来的酸痛。没有轻易停下来，直到举刀都有些勉强，这才停止练习。这时双脚下已是汗水湿润了地面，出现两个明显的脚印轮廓。
艰难地走进屋内，卸下炼具，痛痛快快地洗了个澡；随后带上炼具，盘坐在木墩上，开始运转四脉。此时的运转情况令萧邕有些惊讶，相对于以往，四脉内元力运行速度比以前更快。
第二天早晨寅时末，萧邕睁开眼睛，发现自己竟然在修炼中睡着了，一坐就是一晚，再检查自己的四脉，四脉内的元力尚在自行运转，“看来这功法修炼并不会耽误炼丹，可以兼得，以前是自己对修炼有误解。”
站起身体后，感觉自己是前所未有的轻松，头脑也是前所未有的清晰；舒展一下躯干和四肢，到处发出噼里啪啦的响声。
拿出大刀，再次练习半个时辰的《一刀斩》，发觉比昨天下午要强上许多；虽然最终还是肌肉酸麻，腿脚无力，但比昨天推后近一炷香时间。洗涮完成后，走向宗门的弟子伙房。
“萧师弟，这么早啊。”
萧邕转身喊道，“四师兄，你也很早，怎么走到这边来了？”四师兄名为韩大群，是师傅柳道夫上一届的优秀弟子，通过考核后留在宗门继续修炼。
“早晨起来走一走，没想到遇见了你。很久都没见师弟去我们那边看看了，忙什么呢？我听说你被老虎追了，怎么那么不小心？”
“呵呵，四师兄，这段时间还是在炼制丹药。上次被老虎追击后，伤了身体，歇息了一段时间。”
“哦，那要注意歇息。现在师傅处于很关键的时候，需要你战胜刘继原，只能靠你了，要加油啊。”